月经不调了怎么调理正确

　　【核心提示】月经不调怎么调理?月经不调对女性朋友来说，是一种非常不佳的生理状态，月经不调会让女性朋友出现月经量多或太少，每个月痛经等等状况，因此需要及时调理或者治疗。那么，月经不调怎么调理才好?下面香河新开社区医院专家为我们介绍下。 >>>有疑问?找专家

　　1、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、调整好自己的心态：有时月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

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