专家介绍十大经期保健常识

　　专家介绍十大经期保健常识。经期保健常识女性朋友们大家都知道吗？女性的月经是很多妇科疾病的首要讯号，很多妇科检查中月经情况的了解是必不可少的一个步骤，可见行经对于女性有多么重要，那么接下为就请香河新开社区医院专家为大家介绍一下：十大经期保健常识吧！

　　介绍：十大经期保健常识！妇科疾病专家为您介绍一些有用的女性经期保健常识。

　　女性经期保健常识：

　　（1）天气冷时注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。

　　（2）月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。

　　（3）经期由于子宫内膜在月经期有无数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。了解香河新开社区医院资质，请点击这里

　　（4）月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以免会阴受到过度刺激而发生感染。更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道。

　　（5）经期禁止性生活，性生活很容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中生长繁殖，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

　　（6）出现经期紧张症状时吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

　　（7）正确使用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。

　　（8）有饮茶习惯的女性，容易发生经期紧张症，因此经期不宜饮茶特别是浓茶，避免诱发或加重经期紧张症。

　　（9）记住自己的月经情况，如月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等，以便形成对比参考，及时发现异常。

　　（10）小腹不适可做局部热敷，或做环状按摩。不做体力过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，保证充足的睡眠。

　　通过上述香河新开社区医院专家的介绍，大家会对经期保健常识有了初步了解，根据不同的人群，会出现不同的症状表现，最好及时去医院诊断，找出属于自己的致病原因合理治疗。如果您还想了解更多，可拨打热线：0536-3287111与我院妇科专家直接通话。